Van voornemens naar resultaten

door Diederik Stolk

Miljoenen mensen beginnen het nieuwe jaar met goede voornemens, ieder jaar weer.

Meer sporten, bewuster leven of meer geld verdienen. Ook zal dat specifieke jaar ieder jaar anders zijn dan voorgaande jaren. Dit jaar ga je echt sporten, beter eten of van baan veranderen. Om het te bewijzen is vaak het abonnement met de sportschool al afgesloten. Voor het hele jaar zit je vast.

Onderzoek

Toch blijkt uit onderzoek en ervaring dat de meeste mensen de goede voornemens in februari al vergeten zijn. Het raakt op de achtergrond, je hebt het té druk. Er is altijd wel weer een excuus om het niet te doen. En wat blijkt? In december is er weinig veranderd. Je bent een jaar wijzer en ouder én druk bezig met de voornemens voor het nieuwe jaar. “Volgend jaar wordt alles anders!” 

De voornemens van de meeste mensen komen in het nieuwe jaar niet uit. Een vervelend bericht zo aan het begin van jaar, maar helaas waar. Volgens ons komt dit doordat de doelen te vaag of te groot zijn, er geen prioriteiten worden gesteld of doordat men zich beperkt tot één oplossing, bijvoorbeeld: elke dag in de sportschool, biologisch inkopen of van baan veranderen. Daarnaast zie je dat de resultaten lang op zich laten wachten; het lichaam verandert niet op een dag en een nieuwe baan vind je niet zo één, twee, drie.

Resultaatafspraak

Dus … hoe dan wel?
Maak een resultaatafspraak met jezelf. Eentje die jou zelf in staat stelt om meerdere oplossingen toe te passen zodanig dat je slagingskans vele malen hoger is. Een voorbeeld: een van onze adviseurs voelde zich eind 2014 ontevreden over zijn gewicht. De feiten waren duidelijk: hij woog 95 kilo, was snel buiten adem, kreeg commentaar van zijn vrienden en zat te strak in zijn broek. Voor 2015 werd zijn doelstelling om zodanig gezond te leven dat hij weer in een normale broek zou passen en complimenten kreeg over zijn voorkomen. In plaats van één oplossing te volgen gaf hij zichzelf drie criteria:

  1. elke oplossing moest passen in zijn dagritme;
  2. mentaal mochten de activiteiten niet te belastend zijn; en
  3. elke oplossing moest zowel zelfstandig als in een groep kunnen worden uitgevoerd.

Het resultaat: de adviseur is 10 kilo afgevallen. Dit heeft hij bereikt door verschillende activiteiten variërend van sporten tot het aanpassen van zijn eetgewoonten. Zijn resultaten waren al snel in het jaar verifieerbaar: binnen 1 maand zat de broek al beter, na 3 maanden waren er al 2 broekmaten af. Nu kijkt hij terug op een gezond jaar. Eentje waarin de resultaatafspraken leidden tot nieuwe gewoonten die niet als belastend of bedrukkend werden ervaren.

Je ziet het dus: maak een resultaatafspraak met jezelf.
Doe dit op basis van sterke feiten en beperk jezelf niet tot één oplossing.

De Output Academy wenst jou een succesvol jaar toe zodanig dat je eind 2016 daadwerkelijk de resultaten hebt bereikt die je jezelf had voorgenomen!

Top